一,、月子期立即大補(bǔ)

孕婦完成分娩后飲食要相對(duì)清淡，食物要容易消化為主，不可立即大補(bǔ),，避免吃生,、涼、辣之物,；產(chǎn)后1-2周是下奶的高峰期,，可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，但也要注意清淡飲食,。如果月子期過(guò)量進(jìn)補(bǔ),，有可能使乳汁過(guò)度分泌，淤積于內(nèi),，導(dǎo)致乳房腫痛,，甚至引發(fā)乳腺炎。

二,、月子期不能碰水,，不能洗頭洗澡

以前物質(zhì)條件較差，水源沒(méi)有現(xiàn)在的干凈,，燒水也沒(méi)現(xiàn)在方便,，月子期洗澡比較容易造成病菌侵入。另外沒(méi)有吹風(fēng)機(jī),、暖氣等,，也容易著涼。但是現(xiàn)在完全不用擔(dān)心,，產(chǎn)后可以以淋浴為主,，保持個(gè)人衛(wèi)生；但水溫要接近人體常溫,，洗完澡要立刻將身體擦干,，避免站在通風(fēng)口下，避免風(fēng)寒,。

三,、產(chǎn)后不能被風(fēng)吹到，要“悶”月子

傳統(tǒng)觀念認(rèn)為,，產(chǎn)婦受不得半點(diǎn)風(fēng),，即使是悶熱的夏天，產(chǎn)婦也必須把房屋的門(mén)窗緊閉,，包頭穿長(zhǎng)衣,。其實(shí)，房屋門(mén)窗緊閉,，會(huì)導(dǎo)致空氣不流通,，如果加上天氣悶熱，產(chǎn)婦很容易中暑,。應(yīng)適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng),，但剛生完寶寶的產(chǎn)婦，身體機(jī)能降低,，抵抗力相對(duì)較弱,，易受風(fēng)寒，因此要避免穿堂風(fēng),。另外,，產(chǎn)婦汗多時(shí)要勤換衣物，穿著以寬松,、舒適為宜,。

四、只重視分娩后的一個(gè)月

傳統(tǒng)上,，我們將月子期定義為產(chǎn)后一個(gè)月,，但一個(gè)科學(xué)的月子時(shí)間應(yīng)該是6-8周，來(lái)實(shí)現(xiàn)惡露排盡,、傷口基本愈合等,。一個(gè)月的時(shí)間，絕大部分媽媽的身體恢復(fù)情況還遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到產(chǎn)前的狀態(tài),，還需要后面很長(zhǎng)時(shí)間的來(lái)慢慢恢復(fù),，比如盆骨的恢復(fù)、子宮的復(fù)舊,、妊娠紋的淡化和消除等,。月子服務(wù)是在傳統(tǒng)月子期基礎(chǔ)上，加上孕期和產(chǎn)后恢復(fù),。因此,，分娩后身體恢復(fù)僅靠坐月子的那一個(gè)月時(shí)不夠的，應(yīng)該從孕期就開(kāi)始注重營(yíng)養(yǎng)搭配,、身體狀況,；一直到產(chǎn)后的科學(xué)恢復(fù)。

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